LOVEE AQUABIKE II VELO DE PISCINE SPORT OU CONFORT QUALITE INOX 316

Pour démarrer la séquence, pédalez tout en étirant vos bras vers le haut ,vers le bas, sur les côtés, avant, arrière… Tournez la tête lentement à droite, à gauche, …. Vous êtes prêts.

Guidon mode sport ou confort, ce mouvement vous permet de démarrer en douceur en sollicitant progressivement les muscles des cuisses. Alternez pédalage en avant et pédalage en arrière. Pensez à respirer profondément.

Assis confortablement sur la selle, pédalez à un bon rythme, lâchez le guidon et agitez vos bras sur les côtés pour ramener l’eau vers vous, puis sens inverse, évacuez l’eau !

Guidon mode sport. Imaginez une côte à grimper et debout sur les pédales, léger mouvement de balancier, augmentez la cadence puis diminuez pour des séquences de récupération.

Guidon mode sport. Simulez une course, un sprint penchée en avant sur le guidon, mains sur les poignées et avant bras reposant sur le guidon. Et accélérez ! Alternez position assise sur selle et position fessier relevé.

Guidon mode sport ou mode confort, assis sur la selle, mains autour du guidon, pédalez aussi rapidement que vous le pouvez pendant plusieurs minutes puis enchainez avec un sprint, puis en mode danseuse. Rasseyez vous sur la selle, reprenez un rythme lent, pédalez tranquillement, puis en continuant de pédaler, avancez légèrement en vous rapprochant du guidon tout en maintenant cette position assise mais hors de la selle.

AK 14/06/2022